Le forum annuel de Sophrologie Plurielle offre aux sophrologues et aux professionnels de la relation d’aide une occasion unique d’élargir leur pratique, de découvrir diverses façons de concevoir et de diriger les relaxations dynamiques et de s’initier à d’autres approches psychocorporelles.
Les animateurs sont médecins, psychologues, psychothérapeutes, enseignants, artistes, et viendront partager dans leurs ateliers leurs expériences et pratiques.
Philippe Boiteux
Sophrologue, Gestalt-praticien, professeur de yoga et de Qi gong, animateur yoga du rire, praticien en massage ayurvédique
Atelier : Qi qong sophrologique
La pratique d’exercices de Qi gong au niveau sophroliminal, en pleine conscience, en groupe, apportent un profond épanouissement de la conscience au niveau corporel mental et spirituel. Ce qui est visée ici est une totale harmonisation de l’être inscrit dans l’ici et maintenant, de toucher l’essence de la vie en soi et de l’incarner afin de densifier son existence, d’y donner un sens. L’entrainement à cette pratique, qui peut être vue comme une RD1 élaborée, procure un renforcement solide des ancrages, une manière d’être au monde en paix, dans un « corps bonheur enveloppé dans une conscience radieuse ».
Elle est parfaitement indiquée pour tout ce qui touche au défaut de corporalité, d’estime de soi et de confiance en soi.
Déroulement de l’atelier :
La pratique est guidée par un terpnos logos au niveau sophroliminal enrichi de propositions issues du discours de la Pleine Conscience :
- auto massage, do in, étirement des méridiens,
- pratique des formes issues des traditions Wudang, Longmen et Mai Wang Dui,
- Méditation des trois Dan Tien
Jean-Pascal Cabrera
Professeur de sport, sophrologue
Atelier : Résonner ou raisonner? Nos motivations en jeu
Nos motivations régulent nos choix entre conscience et non conscience, entre intérêt personnel et altruisme, entre silences et stimulations.
Par le jeu, le partage d’expériences et la bienveillance, cet atelier propose une sophrologie où chacune et chacun explorera sa vivance en interaction avec l’autre.
Isabelle Curtil
Sophrologue, somatothérapeute
Lucie Tedone Kiffel
Sophrologue, formatrice à l’Ecole Alsacienne de Sophrologie, éducatrice Montessori en école primaire
Atelier: Parcours ludique sophro-enfants
Nous vous proposons de renouer avec le temps de l’enfance pendant cet atelier. Vous suivrez un parcours ludique au cours duquel vous expérimenterez des exercices-jeux et des contes sophrologiques adaptés aux enfants. Cette année nous vous proposons d’apprendre à reconnaître, exprimer et dépasser nos émotions. Les outils proposés sont directement utilisables en crèche, en milieu scolaire et/ou en individuel. Ils ont aussi fait leurs preuves avec les adultes ! (Parcours différent de celui proposé l’an dernier).
Jean-François Fortuna
Infirmier psychiatrique, sophrologue, directeur de l’Ecole Alsacienne de Sophrologie
Atelier: Autour de l’image de soi: « La chambre des costumes »
Après un centrage (ou recentrage) assis autour d’un axe corporel vertical, selon les 6 points cardinaux, passage en position debout.
De là, lâcher le négatif sur différentes parties du corps en nous propulsant vers l’avant et le redressement corporel. Intégration de valeurs personnelles.
Nous terminerons par un « changement d’habits » et suite, en rêve éveillé semi-dirigé.
Benoit Fouché
Médecin, psychothérapeute, sophrologue
Atelier : Les centres d’énergie et les sons pour vivre le cercle d’énergie
Nous faisons une relaxation dynamique debout puis assis avec de la respiration et des postures qui ouvrent les sept chakras et nous les faisons vibrer. C’est selon la partie de l’enseignement de Caycedo que nous avons gardé : la RD1qui éveille la circulation de l’énergie dans le corps, la RD2 qui nous permet de nous regarder et d’accéder à des images universels, la RD3 qui est l’état de méditation, la RD5 qui fait vibrer les 7 chakras (et non les systèmes isocay qui sont anatomiques et non énergétiques). Nous ne pratiquons pas la RD4 sur les valeurs, n’étant pas chargé ici d’enseigner une morale.
Puis nous formons un cercle debout en gardant nos distances et nous respirons le cercle d’énergie en suscitant un foyer au milieu du cercle.
Puis nous nous nous asseyons en cercle pour partir en état de méditation.
Le port du masque n’est donc pas nécessaire pour cet atelier.
Alain Giraud
Sophrologue
Atelier : Accepter les changements et le renouvellement de la vie
Vous comprendrez mieux ce processus incessant de transformation (de mort et renaissance) dans tout l’univers. Vous découvrez au plus profond de vous-même l’envie de transmettre à autrui votre bien-être, votre sentiment de plénitude, votre libération. Je vous propose de découvrir et de vivre deux visualisations : « les 4 saisons » et « retrouver le plaisir ».
Youssef Guillard
Sophrologue
Atelier : Harmonie interne dans le taoïsme et vivance des interactions énergétiques dans les 5 systèmes de Caycedo
Internal Intent – ou le travail de l’Intention Interne
La pratique des méthodes Taoïstes (Nei Gong Fa内功法) propose une matrice pour développer les compétences internes essentielles pour l’ouverture de la conscience, pour vivre une vie plus riche, pour nourrir sa vie (Yang Sheng 养生). Ces systèmes sont connus pour leur efficacité martiale mais au-delà de ça, il est clair qu’ils constituent aussi des outils formidables pour rétablir son homéostasie face aux évènements de la vie qui nous accompagnent au quotidien. Il s’agit d’une approche complémentaire à la sophrologie qui permet de restaurer et de préserver son intégrité aussi bien physique que mentale.
Pour démarrer notre séance de RD, nous ferons l’expérience de la posture Wu Ji (无极) et de quelques basiques de l’alchimie interne Taoïste (Nei Dan 内丹). Et ainsi, dépouillé du sens des mots, il devient naturel de se tourner vers l’intérieur, de se connecter à la racine, et pourquoi pas à travers l’expérience, de laisser advenir l’existence.
Cela sera suivi par la RD6 qui travaillent sur les énergies internes des 5 systèmes de Caycedo. C’est la vivance de l’interaction au niveau des 5 systèmes de l’énergie de la conscience sophronique et ensuite l’interaction entre l’énergie des 5 systèmes et l’énergie du cosmos. Cela active l’énergie au niveau des tissus et jusqu’au niveau cellulaire, l’organisme peut alors se régénérer dans sa globalité.
Claire Jouan
Psychologue clinicienne, psychanalyste, sophrologue
Yannick Jouan
Médecin, psychosomaticien, sophrologue, acupuncteur
Atelier 1: Danse derviche
Après nous être bien enracinés, bien centrés et bien axés sur des rythmes africains, nous pratiquerons cette danse tournante adaptation de la transe des Derviches Tourneurs. Nous pourrons alors expérimenter cet état de présence intense induit par cette pratique où le monde et soi-même ne font plus qu’un.
Atelier 2 : Balade sophrologique. Rencontre avec les arbres
Il s’agit d’aller nous promener en forêt en développant une qualité d’intériorisation nous mettant en harmonie avec la nature et en particulier avec les arbres.
A travers des pratiques issues de la sophrologie et de la méditation de pleine présence, nous entrerons en résonance avec nos « frères » les arbres. Nous découvrirons alors combien ils nous permettent d’approfondir la relation avec nous-même et avec le monde qui nous entoure.
Julie Lecureuil
Sophrologue, thérapeute en relation d’aide holistique, formatrice en ennéagramme.
Atelier: Sophro-collage
Laisser émerger nos ressources, nos élans, comme un moteur pour retrouver du sens et de la belle saveur.
Je vous propose cet atelier comme un voyage !
Nous débuterons par un temps de retour à soi qui nous mènera avec plus d’ancrage et de présence, vers l’expérience du collage. Je vous guiderai afin que vous puissiez vous laisser inspirer par le mandala de magazines (les images, les couleurs, les mots…) et prendre plaisir à réaliser votre collage-ressource. Celui de l’instant présent, pour retrouver le plaisir des sens et de ce qui vous anime, au dedans !
Infos covid-19: afin d’éviter les contacts avec le matériel qui circulerai de main en main, nous demandons aux participants d’amener quelques magazine inspirants qu’ils pourront découper, une paire de ciseaux et un tube de colle.
Bénédicte de Montenay
Psychologue clinicienne, psychothérapeute-analyste, sophrologue
Atelier : Sophrologie et créativité
Cet atelier créatif propose des exercices à partir d’une sophrologie de base (ou activation intra-sophronique) pour accueillir sa créatvité en état sophro-liminal.
C’est toujours pour un autre réel ou symbolique que nous créons. Les blocages ont souvent pour cause cet « autre » susceptible de nous juger ou de mépriser nos idées.
Réinventer le quotidien, imaginer des solutions nouvelles, oser sortir des sentiers battus, réaliser ses rêves, écrire…
Chacun de nous possède un potentiel créateur qu’il peut apprendre à développer. Winnicott, ce spécialiste de la construction psychique, dit que la créativité apparaît dès les premiers mois de la vie. Il existerait même une pulsion créatrice : « Elle est présente en chacun de nous, bébé, enfant ou adulte », assurait-il.
Gilles Pentecôte
Médecin, psychothérapeute, formateur, sophrologue, instructeur mindfulness
Atelier : Mindful-yoga
Cet atelier vous conduira à pénétrer l’univers de la méditation, en découvrant une pratique assez proche de la sophrologie dite de « mindful-yoga » que vous pourrez intégrer facilement dans vos groupes. Vous y vivrez une séance complète de yoga colorée par les grands principes de la méditation : curiosité, éveil, bienveillance, non intention, défocalisation, absence de jugement, résonnance, liberté, inter-être, etc.
Nous sommes dans une pratique corporelle, d’action positive, en réalité objective et adaptabilité : il s’agit de belle et pure sophrologie.
Tanit Pruvost
Sophrologue
Atelier : Présence à soi, présence à l’autre, travail phénoménologique sur les valeurs
Il s’agit d’une relaxation dynamique RD4 avec marche méditative.
Et expérience pratique en binôme distancié (environ 2 mètres) sur une valeur choisie librement par chacun, qui a du sens pour soi, dans l’accueil des phénomènes qui pourront apparaître au cours de la séance.
Vincent Rambert
Sophrologue
Atelier : Sophrologie et PNL
La Programmation Neuro Linguistique (PNL) est une approche pragmatique de la communication et du changement. Elle se centre sur le « comment faire pour que ça marche ».
Durant cet atelier, je vous propose de vivre l’alliance entre la sophrologie et la PNL, puis simplement de le faire de vous-même.
Dans le cadre d’exercices de PNL, l’usage du masque sera nécessaire à un moment donné. Vous aurez aussi besoin de quelques exemples de situations qui vous énervent ou agacent encore actuellement, tout en restant légers. L’humour et le sourire sont aussi les bienvenus.
Jessica Sarapoff
Sophrologue, hypnothérapeute
Atelier : Redécouvrir la fraîcheur de tous nos sens
Dans cet atelier, je vous propose de redécouvrir votre monde avec des exercices de synchronisation des 5 sens et de présence dans l’espace.
C’est donc entrer en contact avec ce que nous pouvons appeler notre santé fondamentale, toutes nos capacités et la fraîcheur de nos perceptions directes. Ainsi, accueillir tout ce qui s’offre à nous, de manière riche et intime.
Christine Varnière
Sophrologue
Atelier 1: Méditation du matin
Méditation guidée pour éveiller le corps et la conscience au monde, et bien démarrer la journée!
Atelier 2: Explorer son espace pour mieux prendre sa place
Avec différents exercices de RD1, je vous propose d’explorer notre espace intérieur, de renforcer notre ancrage et notre présence à soi, pour nous tourner ensuite vers le monde extérieur, plus forts de notre confiance en notre corporalité et de notre sentiment de sécurité.
